子育て中の孤独感はなぜ感じるの?原因と解消法を紹介

「子育て中に孤独を感じることがある」「日中一人で育児をすることが多くて寂しい」と感じているあなた。

毎日一人で子育てすることって大変ですし、つらいですよね。

ましてや言葉が通じない赤ちゃんと一日中二人っきりだと話すことができないですし、何か困ったことがあっても誰かにすぐ相談することができない状況になってしまいがち。

今回はそんな育児中の孤独感に悩んでいるあなたのために、孤独感を覚える原因と解消法を紹介します。

この記事を読むことで、育児中の孤独感に対して向き合えますし解消法を知ることができます。

子育て中に孤独に感じてしまう理由

 

子育て中に孤独に感じてしまう理由は次の3つです。

他人に会う機会が少なくなる

慣れない育児に夢中でしんどくなる

気軽に悩みを相談する相手がいない

子育て中のママたちは家にいることが多く、出かける機会が一気に減ってしまいます。
毎日家で小さい子どもと二人っきりで家事をしようと思っても離れてほしくない子どもが
泣き出してしまうし、子どもを連れてスーパーに行くだけでも一苦労します。

同時にそんな大変な気持ちを発散できる機会も少なくなってしまうので
ママたちの不満は募るばかり…。結果的につらくなってしまってママたちの限界がきてしまいます。

他人に会う機会が少なくなる

小さい子どもがいると一気に外出することのハードルが上がってしまい、外出する機会が減ってしまいます。
同時に他人に会う機会も少なくなり、ママたちの不安な気持ちや考えていることを誰かに話すことができなくなってしまいます。

不安な気持ちや考えていることを話して発散しないと、まるで一人で育児をしているように感じてしまいがち。
また家だけの空間だけで過ごしてしまうと、視野が狭くなり考えも一方向になってしまい気持ちがふさがってしまいます。

慣れない育児に夢中でしんどくなる

赤ちゃんが生まれた頃は、どうにか失敗しないように育児をしたいと考えてしまい
ネットや育児書で情報を集めすぎて頭がいっぱいのまま、育児をしてしまうママが多いです。

子育てについていろいろと考えて、一人で頑張ろうとするママは孤独感を感じやすいです。

気軽に悩みを相談する相手がいない

近くに家族や仲の良い友達が住んでいるなら別ですが、家族や友達とあまり会えないことが多いですよね。
ましてや周りがまだ子どもを出産していなかったり、独身だったりするとあまり育児のことについて気軽に相談できません。悩んだことや考えたことを、相談することができない状態が続くと

子育てがつらくなってしまい、一人でそのモヤモヤとした気持ちを抱え込んだままになってしまいます。

気軽に悩みを相談する相手がいないと、どうしても孤独に感じてしまいます。

育児中の孤独感を解消する方法

育児中の孤独感を解消する方法は次の4つです。

家族や夫に相談する

里帰りをする

相談センターに電話をする

ベビーシッターを利用する

育児中は孤独感に苦しめられずに、子育てライフを楽しみたいですよね。

そのように考えているママのためにこれから育児中の孤独感を解消する方法を紹介します。

家族や夫に相談する

育児中の悩みや、考えことを家族や夫に共有しましょう。

一人で考えることも大切ですが、ずっと一人で悩んで考えてしまうことはおすすめしません。

お母さんと仲が良いのならお母さんに、夫が話を聞いてくれるのであれば夫に相談しましょう。

ちょっとしたことでも人に話すと楽になります。

里帰りをする

「日中一人で子育てをしていくのがつらい…。」と思う方は、実家に里帰りをする方法があります。
実家のお母さんやお父さんに頼ることは全く悪いことではありませんし、そばに誰かがいてくれる安心感があるのでおすすめです。

里帰りをすることで何かあった時にすぐ相談ができますし、一人で悩んでつらくなることが少なくなるかもしれません。

相談センターに電話をする

各自治体には、子育てのつらいことや悩んでいることを相談できるサービスがあります。
「家族や夫など自分に近すぎる人に相談するのはちょっと嫌だな…」と思っている方におすすめ。

顔を見て話すわけではありませんし、電話相談なので気軽に相談することができます。
少しの電話でも悩みや不安を聞いてもらえるだけで気持ちが楽になります。

ベビーシッターを利用する

「日中の家事や育児の負担を減らしたい、心に余裕がほしい」という方は、ベビーシッターがおすすめ。
ベビーシッターに家事を頼むことで育児に専念することができますし、家事から解放されて心に余裕ができることで気持ちが前向きになるかもしれません。

ベビーシッターに話を聞いてもらうことで、「私は一人じゃない」と認識できるきっかけにもなります。

子育て中に孤独に感じてしまうママはたくさんいる

「子育て中に孤独に感じてしまう理由」と「育児中の孤独感を解消する方法」を紹介しました。
子育て中はどうしても視野が狭くなりやすく、ママが孤独感を覚えることがあります。
一人だけで頑張ろうとするのではなく、周りの子育てに関するサービスを上手く利用することが大切。

また、たくさん悩んで考えた経験はきっとあなたの力になっていますし、少しずつ前に進んでいます。
あなたが今孤独感でいっぱいなら、周りを見渡して一度自分から手を伸ばしてみることをおすすめします。

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