妊活を初めてすぐに妊娠できる訳ではありません。
妊活は長期戦になる方が多く、毎日妊娠に向けて頑張っているとどうしてもストレスが溜まってきますよね。
ストレスを溜めたまま妊活に励んでいると、ストレスが原因で妊娠できる確率が下がってきます。
妊娠のために頑張っている妊活が、妊活のストレスで妊娠出来ないのでは意味がありませんよね。
そこで今回は、「妊活中のストレスの原因と解消法」を紹介していきます♪
妊活中のストレスは強敵
妊娠しにくい原因の一つは「ストレス」とも言われています。
妊娠することがゴールではなく、妊娠はスタート。 妊娠をすることにストレスを感じてしまっては意味がありません。
しかし、不妊治療は決して簡単なものではなく、大きな負担もかかるのでストレスはつきもの。
何がストレスの原因なのかもわからなくなってしまう方も多く見かけます。
ストレスの原因を押さえておく事で、気持ちも楽になることもありますよ！ 参考にしてみてくださいね♪
身体的な負担
妊活は、体調に気をつけて安静にしておくだけではありません。
不妊の原因を突き止める為の検査や治療などたくさんの事に取り組まなければいけません。
慣れない検査や薬は体にとってとても負担がかかってしまいます。
いつ妊娠できるのかわからない「先の見えない戦い」なので精神的にも参ってしまう方も多いです。
治療を頑張って、生理がきてしまった時の悲しさ。
どんなに根気強く頑張っていても気持ちは落ち込んでしまいます。
不妊は女性だけの問題だけではなく、旦那さんの協力がないと絶対に成功しません。
1人で抱え込まず、夫婦二人三脚で取り組んでいきましょう。
経済的な負担
不妊治療は保険適用外の治療等が多いため、長引けば長引くほどお金もかかってきます。
また、生理周期に合わせて治療を行なっていくので、仕事と治療の両立が難しくなってきます。
経済的な負担も大きなストレスとなってくると思います。
今では、たくさんのクリニックが不妊治療を行なっています。
クリニックによっても金額が変わってくる場合も少なくはありません。
1つのクリニックに頼るのではなく、いろいろなクリニックを回ってみて、夫婦に合った治療法と金額で治療を行なっていきましょう。
感情のコントロール
不妊治療中は、ちょっとした事でもイライラしてきたりと感情のコントロールが難しくなってきます。
不妊治療はホルモンバランスを変化させる為、イライラや不安に陥ることは皆さんが経験すること。
それを受け入れてあげて、愚痴を聞いたりストレス発散をしてあげる事が旦那さんの役目です。
話すだけでも、気分がスッキリしたり気持ちが楽になるので、たくさん吐き出して気持ちを落ち着かせましょう◎
ストレス解消法
「不妊治療にはストレスは強敵」先ほども説明した通り、どんなに不妊治療を頑張ってもストレスが原因で妊娠までたどり着かなかった夫婦はたくさんいらっしゃいます。
せっかく頑張っているのに、そのストレスで妊娠出来ないなんてとても勿体無いですし、今まで頑張ってきた時間の無駄ですよね。
自分でできるストレス発散法を紹介していきます。
日々の努力を無駄にしないように、そして自分のモチベーションの為にもストレスをため込まないようにしましょう！
おしゃれやショッピングを楽しむ
不妊治療で手一杯で「治療以外は外に出ない」「休みの日は基本家にいる」という方多いのではないでしょうか。
治療に集中する事も大切ですが、自分磨きを怠っていませんか？
おしゃれをしたり、欲しいものを買いに行ったりする事で、ちょっとした楽しみや興奮を感じることが出来ます。
ものを買わなくてもウィンドウショッピングだけでも楽しむことが出来ますよね♪
誰とも会わず家に引きこもるのではなく、外へ出て気分転換もとても大切です！
カラダのケアをしてあげる
自分で気づいていなくても毎日仕事と治療を頑張っているとカラダはとても疲れています。
アロマやマッサージでリラックスしてみてはいかがでしょう◎
外へ外出するのが好きではない方は、アロマなどの匂いでリラックスすることもオススメ。
じっとしてぼーっとしているのではなく、普段の疲れを忘れることができるリラックス効果があるものを試してみてくださいね♪
自分へのご褒美が一番のストレス発散法
いかがでしたか？
今回は「妊活中のストレスの原因と解消法」を紹介しました。
どうしても心にもカラダにも負担がかかってしまう不妊治療。 ノンストレスで治療を行うことは難しいかと思います。
だからこそ、自分がストレス発散ができる方法を理解しておきましょう♪
ポジティブ思考やポジティブな考え方を行う事で、気持ちも大きく変わってくるかと思います。
ネガティブになりがちな治療中ですが、ネガティブになってしまってもいい事は決してありません。
そのあとの楽しみや、楽しい事を常に考える事で気分を上げていくといいかもしれません。 不妊治療の時に限らず、普段の日常生活でもストレスはNG。
ストレスを溜め込まない体づくりをして、健康で元気なカラダを作っていきましょう◎