産後に抜け毛が増えるという知識はあっても、まさかこんなに抜けるとは思わなかった！という人も少なくありません。
特に生え際の髪の毛が抜ける人が多く、ヘアスタイルがまとまらずにがっかりしてしまう人も。
いずれは終わると思っていても、ピークはいつなのか、いったいいつまで続くのか、不安を感じてしまいますよね。
ここでは産後の抜け毛の原因や時期、対処法など気になるアレコレをご紹介します。
産後の抜け毛の原因は？要因はやはりホルモンバランス？
産後しばらくすると、突然抜け毛が増え、ごっそり抜けてしまうこともあります。
産後の抜け毛は「出産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」と呼ばれ、出産を経験した多くの女性が経験するといわれています。
とはいえ、なぜ産後に抜け毛が増えるのか気になりますよね。
ここでは産後の抜け毛の原因と時期についてご紹介します。
正しい知識を持ち、正しく対処できれば、産後の抜け毛も怖くありませんよ！
おさえるべきはホルモンバランスの変化
産後の抜け毛の原因といわれていることは、大きく3つあります。
ホルモンバランスの変化
出産や育児でのストレス
頭皮の環境の変化
もっとも大きな原因といわれているのが、ホルモンバランスの変化です。
妊娠中に増えたエストロゲンというホルモンにより、本来抜けるはずの髪の毛がそのまま抜けずに生えたままになっています。
出産とともにホルモンのバランスが元に戻り始め、それまで抜けなかった髪の毛が一気に抜けてしまうのが、産後の抜け毛につながってしまうのです。
また、出産や慣れない育児で少なからず心身にストレスを感じます。
それによって頭皮の環境も変わり、健康な髪の毛が生えにくいということも、産後の抜け毛の原因になります。
抜け毛のピークは産後3ヶ月から6ヶ月頃
産後の抜け毛は、赤ちゃんが生まれてすぐに始まるわけではなく、産後2ヶ月くらいから徐々に増え始めるのが特徴です。
抜け毛の進み方としては、生え際の髪の毛が少なくなったと感じ始め、耳のわきや頭頂部の分け目のあたりの髪の毛も少しずつ抜け毛が増え始めるといった印象。
中には部分的にごっそり抜けてしまうという人も少なくありません。
ピークは個人差がありますが、産後3ヶ月ころから6ヶ月ころがもっとも抜け毛が増える人が多いようです。
産後の抜け毛はいつまで続くの？
毎日シャンプーをするたびに、髪の毛をとかすたびに、どんどん抜けていく髪の毛を見るのは、女性にとってはつらいものです。
この抜け毛がいつまで続くのか、早く終わってほしいと思う人もいるでしょう。
抜け毛は産後6ヶ月頃をピークに、早い人だと2～3ヶ月で落ち着きます。長いと1年ほど抜け毛とお付き合いする人も。
ピークを過ぎると少しずつ抜けた部分の髪の毛が生えてきて、薄くなった部分に短い髪の毛が目立ち始めます。
ピンピンした髪の毛が増えてきたら、産後の抜け毛が落ち着くサインです。
産後の抜け毛の対策法をしっかり確認しましょう
いつかは落ち着くとわかっていても、抜け落ちる髪の毛の量を何とか減らしたいですよね。
産後の抜け毛は、ホルモンバランスが大きく影響していますが、正しい対処法をすれば生えている髪の毛を健康にキープすることができます。
ここでは産後の抜け毛が気になった時にぜひ試してもらいたい、おすすめの対処法をご紹介します。
できるだけしっかり休息しよう
髪の毛にとっては、生活習慣の乱れは大敵。
しかし赤ちゃんの授乳やお世話で、まとまった睡眠時間や食事時間を確保できず、生活習慣が乱れてしまうのは仕方のないことです。
生活習慣を整えるというよりも、赤ちゃんのいる生活の中でいかに休息時間を確保するかを意識してみてください。
赤ちゃんが寝たら一緒に寝る、赤ちゃんがご機嫌な時は少し横になって休むなど、これだけでもOKです。
あとは栄養バランスに気を付けた食事を摂ることや、湯船に浸かってリラックスできる時間を作ることもおすすめですよ。
頭皮を考えたシャンプーなどでケア
シャンプーなどでケアをするのもおすすめです。
産後の肌はデリケートになっていることが多く、今まで使っていたシャンプーが刺激になってしまうことも。
できるだけ肌に優しいシャンプーを使ったり、保湿効果の高いヘアケアアイテムを使ったりしてもいいでしょう。
産後の抜け毛に特化した育毛剤もあるので、抜け毛が進んで毛量が極端に減ったと感じたら、こういったアイテムを取り入れてみてください。
思い切って髪型を変える選択肢も♪
抜け毛が気になり始めたら、髪形を変えるのもひとつの方法です。
ロングヘアの場合、髪の毛が抜けると数本でもボリュームが多く見えてしまいます。
髪の毛を短くすれば、量が減ったように感じるので、心的ストレスは軽減されますよ。
髪の毛を切ることに抵抗がある場合は、分け目を変えてボリュームアップを目指すのもおすすめです。
生え際が薄くなったのが気になる人は、前髪ウィッグを活用してもいいでしょう。
産後の抜け毛(ハゲ)は誰もが経験すること！
産後の抜け毛は、出産を経験したほとんどの人が経験するといわれています。
抜け毛の程度や期間は個人差がありますが、産後のホルモンバランスが落ち着けば出産前に戻るのでご安心を。
一時的なものとわかっていても、大きな悩みになってしまうのも産後の抜け毛の特徴です。
少しでも抜け毛を軽くするために、自分に合ったケア方法を試してみても良いですね。
抜け毛が気になり始めてから1年以上改善がほとんど見られない場合は、皮膚科など専門医に相談することをおすすめします。