栄養

妊活

• 2021年6月15日

妊活中にNGな食べ物ってあるの？避けたい食材を紹介

「妊活しよう考えているけれど、食事で気を付けることは何かあるかな？」「妊活中にNGな食べ物って何だろう。」そう悩んでいませんか？ 妊活を始めるにあたって、不安なことはたくさんありますよね。摂取した食べ物が、そのまま自分の身体の栄養になったり、赤ちゃんを育てるための栄養素となったりすると考えたら、きち […]

妊活

• 2021年4月2日

妊活中はビタミンを摂ろう！知っておきたいビタミンEについて

妊活中は良質な卵子を育むこと、排卵の時期を整えること、健康を維持することを中心に、食生活の見直しから始める方も多いのではないでしょうか？ 妊活中に摂取したい栄養素として代表的なのが、葉酸や鉄分ですが、ビタミンEも大切です。 ビタミンEには抗酸化作用や血流の促進といった働きがあり、卵子を衰えさせない力 […]

妊活

• 2021年1月16日

妊活中の女性必見！亜鉛が必要な理由や上手な摂り方は？

妊活中に必要な栄養素と言えば葉酸や鉄分ですが、亜鉛も摂取しておきたい栄養素だということをご存じですか？ 亜鉛は女性ホルモンと関係が深く、健康な体づくりにも必要な栄養素です。 亜鉛が含まれている食べ物は牡蠣が最も多く、豚のレバーや牛肉にも比較的多く含まれていますよ。 出産後は赤ちゃんの成長を助ける役割 […]